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推荐11种自然疗法对抗高血压
　　俗话说，“药是纸包枪，杀人不见伤”，所以，不吃药的治病良方越来越受欢迎。美国《预防》杂志近期帮大家总结了11种自然疗法来对抗高血压。　　1.多吃含钾食品。红薯、番茄酱、橙汁、马铃薯、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜、甜瓜、梅子干、葡萄干等富含钾的食物可降低血压，专家建议，成年人每天应摄入2—4克钾。　　2.了解食物中盐的含...
  
伤害身体的5种垢
漱口杯、铁锅、加湿器、水龙头，很多家居用品使用久了就会形成一层厚厚的污垢。这些污垢不仅仅是影响美观、容易滋生细菌这么简单，有的甚至还会致癌，不得不除。 漱口杯底垢： 刷牙后杯里的水如果未倒干净，时间一长杯底就会结一层黄垢。有的人涮牙刷时还会将牙刷在杯中搅几下，殊不知，却将杯底的污垢搅了起来，非但不能达到清洁...
  
控糖锻炼怎么选
山西省人民医院内分泌科 邵晋康 周倜青年糖友选哑铃 青少年糖友正处于身体生长发育期，此时适度锻炼自己的肌力，有助于预防骨质疏松。一般肌力运动以杠铃、哑铃为代表，不仅能增加局部肌肉耐力，还能提高机体的协调功能。但考虑到糖尿病患者本身骨质较脆弱，建议选较轻承重的肌力运动。 中年糖友选慢跑 人过35岁，拼的就是耐...
  
寒冬狠降温 16个自然疗法防感冒
1、洗鼻法　　西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。 因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无...
  
6种米的不同食疗功效
最滋补的是大米　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。　　用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能...
  
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